Boissons pour faciliter la digestion et soutenir le microbiote en juin 2025

Vous avez déjà ressenti une lourdeur après le dîner ou un ventre ballonné qui gâche votre soirée ? Pas de panique, choisir la bonne boisson peut vraiment changer la donne. En juin 2025, on vous propose des solutions simples pour accompagner votre digestion le soir et pour chouchouter votre santé intestinale au quotidien.

Que boire après le dîner pour une meilleure digestion ?

Après un bon repas, le corps doit mettre les bouchées doubles pour digérer et éviter les inconforts. Les tisanes à base de menthe, fenouil ou camomille sont de bons alliés. Elles calment les spasmes et aident à réduire les ballonnements. Évitez les boissons sucrées ou gazeuses, qui elles vont plutôt alourdir votre estomac.

Un peu d’eau tiède ou une infusion légère favorise la détente et accélère le transit. Le plus important c’est de ne pas surcharger votre système digestif en buvant trop glacé ou trop brusquement. Pensez à boire lentement et à petites gorgées.

Boissons pour un microbiote équilibré

Le microbiote, c’est la clé de votre santé intestinale. En juin 2025, on sait que certaines boissons nourrissent efficacement ces « bonnes » bactéries. Le kéfir est une boisson fermentée qui fait un carton niveau probiotiques, parfait pour réguler le transit et limiter les inflammations.

Le thé vert est aussi un excellent choix grâce à ses antioxydants. En revanche, l’eau citronnée, souvent vantée, ne fait pas de miracle et peut parfois irriter l’estomac. Côté café, bonne nouvelle : il stimule le transit mais doit être consommé avec modération pour ne pas provoquer d’acidité.

En résumé, pour avoir un ventre au top, misez sur des boissons fermentées ou infusions naturelles, évitez les excès sucrés et gazéifiés, et écoutez toujours votre corps. En intégrant ces conseils dans votre routine, vous aiderez votre digestion le soir tout en préservant votre microbiote.